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Und sollten kinder und jugendliche überhaupt schon krafttraining durchführen? Bevor es nun aber los geht noch ein kleiner hinweis am rande: achtet während der kinder-fitness-übungen. Wege werden fehlbelastungen und verletzungen vermieden. Die kinder liegen auf dem rücken und schliessen die augen. Vorteil wenn der technikerwerb bei diversen krafttrainings-übungen schon früh eingeleitet wird! Dadurch können kinder komplexe übungen schneller lernen,. Sehr häufig bieten gewichte oder maschinen die möglichkeit, eine übung kontrolliert. Das training sollte 1-2 x in der woche ausgeführt werden und nicht länger als 30 minuten dauern. Ein zirkeltraining aus den folgenden 6 übungen eignet sich. Krafttraining: übungen zum durchhalten: liegestützte (anzahl), gewichte heben (geht auch mit gefüllten plastikflaschen, keine glasflaschen! (. 2-3 sätze pro übung; 4-6 übungen pro training; 2-3 trainingseinheiten pro woche. 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Sind zunächst spielerisch gestaltete koordinative übungen mit kraftinhalten zu. Mythos 4: bodyweight übungen sind besser für jugendliche! 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